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Januar 4, 2022

WARUM JOGGEN NICHT GUT ZUM ABNEHMEN IST

Abnehmen ist einer der häufigsten Neujahrsvorsätze. Leider gelingt es vielen Menschen nicht, ihre Ziele zu erreichen. Die Ansätze, um dieses Ziel zu erreichen sind vielfältig und […]
Dezember 21, 2021

15 WICHTIGSTE VORTEILE VON CALISTHENICS

Immer wieder lese und höre ich Diskussionen darüber, welche Trainingsart die beste sein soll. Diese Diskussionen sind aus meiner Sicht völlig überflüssig, denn diese Frage lässt […]
Dezember 21, 2021

SO BAUST DU MIT LIEGESTÜTZEN MUSKELN AUF

Die häufigste Kritik, die ich in Bezug auf Bodyweight Training höre ist, dass man damit keine Muskeln aufbauen kann. Das ist natürlich völliger Quatsch und ich […]
Dezember 3, 2021

WIE VIELE KOHLENHYDRATE DU FÜR MUSKELAUFBAU BRAUCHST

Wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst, dann ist das Training eine wichtige Komponente. Doch deine Ernährung ist selbstverständlich genauso wichtig für den Muskelaufbau, wie das Stemmen […]
November 29, 2021

BURPEES: RICHTIGE AUSFÜHRUNG & STEIGERUNG

Burpees – was ist das? Die Burpees-Übung wurde in den frühen 1940er Jahren erfunden, um die körperliche Fitness von Militärangehörigen zu überprüfen. In den USA wurde […]
November 24, 2021

Calisthenics und Bodyweight Training: Kann man damit Muskeln aufbauen?

Das ist eine der häufigsten Fragen, die ich zum Thema Calisthenics in Bodyweight Training bekomme: kann ich den überhaupt damit Muskeln aufbauen? Bei dieser Frage weiß […]
November 24, 2021

SQUATS AUSFÜHRUNG: KNIEBEUGEN RICHTIG MACHEN

Kniebeugen gehören vielleicht nicht zu den beliebtesten, jedoch zu den effektivsten Übungen, wenn es um Kraft- und Muskelaufbau geht. Wenn du regelmäßig Kniebeugen machst, kannst du […]
Juli 28, 2020

WARUM LOW CARB DIE BESTE DIÄT IST

Jeder von uns ist unterschiedlich, hat einen anderen Alltag oder Vorlieben. Darum ist es schwierig, eine pauschale Aussage darüber zu treffen, welche Diät die beste ist. Wenn […]
April 14, 2020

TOP 5 FEHLER BEI KLIMMZÜGEN

MACH DIESE FEHLER AUF KEINEN FALL Wenn es um Rückentraining geht, gibt es keine bessere Übung als den Klimmzug. Bei dieser Übung wird die komplette Pull […]