Dezember 3, 2021

WIE VIELE KOHLENHYDRATE DU FÜR MUSKELAUFBAU BRAUCHST

Wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst, dann ist das Training eine wichtige Komponente. Doch deine Ernährung ist selbstverständlich genauso wichtig für den Muskelaufbau, wie das Stemmen […]
November 29, 2021

BURPEES: RICHTIGE AUSFÜHRUNG & STEIGERUNG

Burpees – was ist das? Die Burpees-Übung wurde in den frühen 1940er Jahren erfunden, um die körperliche Fitness von Militärangehörigen zu überprüfen. In den USA wurde […]
November 24, 2021

Calisthenics und Bodyweight Training: Kann man damit Muskeln aufbauen?

Das ist eine der häufigsten Fragen, die ich zum Thema Calisthenics in Bodyweight Training bekomme: kann ich den überhaupt damit Muskeln aufbauen? Bei dieser Frage weiß […]
November 24, 2021

SQUATS AUSFÜHRUNG: KNIEBEUGEN RICHTIG MACHEN

Kniebeugen gehören vielleicht nicht zu den beliebtesten, jedoch zu den effektivsten Übungen, wenn es um Kraft- und Muskelaufbau geht. Wenn du regelmäßig Kniebeugen machst, kannst du […]
Juli 28, 2020

WARUM LOW CARB DIE BESTE DIÄT IST

Jeder von uns ist unterschiedlich, hat einen anderen Alltag oder Vorlieben. Darum ist es schwierig, eine pauschale Aussage darüber zu treffen, welche Diät die beste ist. Wenn […]
April 14, 2020

TOP 5 FEHLER BEI KLIMMZÜGEN

MACH DIESE FEHLER AUF KEINEN FALL Wenn es um Rückentraining geht, gibt es keine bessere Übung als den Klimmzug. Bei dieser Übung wird die komplette Pull […]
März 15, 2020

HOME GYM FÜR UNTER 150€

DAS BESTE EQUIPMENT FÜR ZUHAUSE Wer regelmäßig in den eigenen vier Wänden trainiert, sollte sich langfristig das passende Trainingsequipment zulegen. Dadurch kann man seinen Trainingsplan nicht […]
März 11, 2020

HIIT WORKOUTS: MACH DAS NICHT

WAS IST HIIT? High Intensity Intervall Training ist eine beliebte Methode zum Abnehmen, da man während dem Workout viele Kalorien verbrennt. Wie der Name schon sagt, […]
November 17, 2019

Alkohol und Fitness: Wieviel darf ich trinken?

Das ist wohl eines der Themen, die sehr viel Aufmerksamkeit auf sich ziehen und entsprechend kriege ich viele Fragen dazu. Daher habe ich mir überlegt, dass […]