DAS PERFEKTE TRAINING FÜR DIE BEINE

InhaltsverzeichnisMÄNNER UND FRAUEN IM VERGLEICHDER MASCHINEN FRIEDHOFÜBER ABNEHMEN UND MUSKELAUFBAUDIE WICHTIGSTEN MUSKELNSINNLOSE ÜBUNGENDER PERFEKTE PLANDAS KOMPLETTE PROGRAMM MÄNNER UND FRAUEN IM VERGLEICH Beim Thema Beintraining muss man zwischen Männern und Frauen klar unterscheiden. Denn Männer trainieren ihre Beine kaum bis gar nicht, während Frauen ihre Beine zu oft und leider auch falsch trainieren. Männern sind […]

WARUM DU JEDEN TAG TRAINIEREN SOLLTEST

InhaltsverzeichnisJEDEN TAG TRAINIEREN – RICHTIG IST NICHT IMMER RICHTIGGANZKÖRPER TRAININGSPLAN – GUT FÜR ANFÄNGERSPLIT TRAINING – SO KANNST DU JEDEN TAG TRAINIERENTÄGLICH TRAINIEREN – MEHR MUSKELMASSE AUFBAUENKEIN AUSREICHENDES TRAININGSVOLUMEN DURCH GERINGE FREQUENZ#1 – MOTIVATION UND ERWARTUNGSHALTUNG#2 – DER WICHTIGSTE FAKTOR#3 – ZIELORIENTIERT ARBEITENFÜHRT TÄGLICHES TRAINING NICHT ZU ÜBERTRAINING?TRAININGSINTENSITÄT ANPASSENWAS DU BEACHTEN SOLLTEST, WENN DU JEDEN […]

TOP 5 HOME GYM EQUIPMENT

InhaltsverzeichnisDAS PROBLEM MIT DEM RÜCKEN#1 – KLIMMZUGSTANGE#2 – KURZHANTELN#3 – DIP-BARREN#4 – SLING TRAINER#5 – SPRINGSEILJETZT WIRD ES INTERESSANT DAS PROBLEM MIT DEM RÜCKEN Wer mit dem eigenen Körpergewicht daheim trainiert, der hat oft Probleme den Rücken oder den Bizeps gezielt zu trainieren. Während man die Brust mit Liegestützen und die Beine mit Kniebeugen ganz […]

SCHREIBE NIEMALS DEINEN EIGENEN TRAININGSPLAN

InhaltsverzeichnisMEINE BESTEN ERGEBNISSEGRUND #1 – DU MACHST ES DIR ZU EINFACHGRUND #2 – DIR FEHLT DAS KNOW-HOWDIE LÖSUNG MEINE BESTEN ERGEBNISSE Gleich vorweg: Ich will dir hier keinen meiner Trainingspläne verkaufen. Wenn ich ehrlich bin, trainiere ich momentan selbst nichtmal nach meinem eigenen Trainingsplan. Genau deswegen mache ich aktuell auch so viele Fortschritte, was meine […]

VERMEIDE DIESE 2 FEHLER ALS ANFÄNGER IM GYM

InhaltsverzeichnisJEDER SAGT ETWAS ANDERESFEHLER #1 – DIE TRAININGSHÄUFIGKEITFEHLER #2 – DIE ÜBUNGSAUSWAHLHAST DU DICH WIEDERERKANNT? JEDER SAGT ETWAS ANDERES Man muss nicht zwingend Fehler machen, um daraus zu lernen. Man kann auch aus den Fehlern der anderen lernen und sich seine wertvolle Zeit sparen. Gerade als Anfänger kann die Fitnesswelt sehr verwirrend sein. Man hat […]