WIE VIELE KOHLENHYDRATE DU FÜR MUSKELAUFBAU BRAUCHST

Wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst, dann ist das Training eine wichtige Komponente. Doch deine Ernährung ist selbstverständlich genauso wichtig für den Muskelaufbau, wie das Stemmen von Gewicht. Nun wissen die meisten von euch, dass unsere gesamte Ernährung auf drei Makronährstoffen aufgebaut ist: Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Dass Proteine für den Muskelaufbau wichtig sind, weiß […]