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Wenn ich meinem 18-jährigen Ich ein paar Trainingstipps geben könnte, dann wären es mit Sicherheit diese 7 Punkte. Ich habe damals einfach grundlegende Dinge falsch gemacht, weil ich keine Ahnung hatte und es schlichtweg kein Fitness im Internet gab.

Aber warum solltest du dieselben Fehler machen müssen wie ich vor 12 Jahren, wenn ich dir doch jetzt schon eine Abkürzung aufzeigen kann?

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