März 9, 2019 Vitali_M

Welche Trainingsform des Programms ist effektiver – Home oder Gym?

Welche Variante effektiver ist, kommt auf dein Ziel sowie die Umstände an. Willst du Zunehmen und Muskeln aufbauen, wirst du mit der Gym Version vermutlich schneller dein Ziel erreichen.
Willst du deinen Körper definieren, wirst du mit den Home Workouts vermutlich mehr Kalorien verbrennen. Allerdings kannst du auch beide Varianten mischen, solltest du nicht 5 Einheiten pro Woche im Studio absolvieren können.