PHASE 3

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PHASE 3

PROGRAMME

In Phase 3 geht es zu den Programmen. Genug gelesen, hier wird gearbeitet. Beim HYBRID PROGRAMM setzen wir alle bisher gelernten Bausteine wie ein Puzzle zusammen und hauen 8 Wochen lang rein. Die Mischung zwischen Gym und Bodyweight sorgt nicht nur für Abwechslung, sondern bringt deine Performance auf das nächste Level. Beim CORE PROGRAMM beschäftigen wir komplett mit deiner Bauch- und Rumpfmuskulatur. Das RÜCKENPROGRAMM ist für Personen mit Schmerzen im unteren Rücken und besteht aus Dehnroutinen für den Alltag. Die Programme sind so konzipiert, dass du sie auch ohne Probleme kombinieren kannst. Hier gibt es keine Ausreden mehr, Zeit zu arbeiten.

HYBRID TRAINING

Mein 8 Wochen Fitness Programm

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CORE PROGRAMM

Mein Programm für deine Core Muskulatur

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Programm2

DAS RÜCKENPROGRAMM

Gegen Schmerzen im unteren Rücken

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