CUSTOM PLANS

DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN

DEINE SITUATION

Auch wenn unsere Programme schon sehr vielfältig aufgebaut sind, macht es dennoch Sinn, manchmal etwas individueller zu arbeiten. Das trifft vor allem bei Verletzungen, in der Reha oder sonstigen Einschränkungen zu. Wer neben dem Fitnesstraining noch andere Sportarten betreibt, hat bei festen Programmen auch das Problem, dass sowas dort nicht berücksichtigt werden kann. Manche wollen und können auch einfach keine 5 Einheiten pro Woche durchziehen, wie es in unserem HYBRID Programm vorgegeben ist.

AUF DICH ABGESTIMMT

Da feste Programme immer für die breite Masse geschrieben werden, kann individuelles Equipment ebenfalls schlecht eingebaut werden. Es gibt noch viele weitere Gründe, die für einen individuellen Trainingsplan sprechen. Daher bieten wir neben unseren Programmen ab sofort auch individuelle Pläne an. So können wir uns besser auf dich und deine persönlichen Lebensumstände einstellen und dir bei deinem Vorhaben zu helfen.

CUSTOM MADE

WAS DICH ERWARTET

INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN

Ausgehend von deinem Ziel, deinem vorhandenen Equipment und deiner aktuellen Situation stellen wir dir einen individuellen Trainingsplan zusammen.

ÜBUNGEN VIDEOTHEK

Wir stellen dir eine umfassende Videothek zu allen Übungen zur Verfügung, so dass du weißt, was und vor allem wie du deinen Plan umzusetzen hast.

KORREKTURSCHLEIFE

Wir bieten dir eine Korrekturschleife an, falls dir der Trainingsplan stellenweise überhaupt nicht zusagt oder du nach den ersten Wochen eine Änderung wünscht.

PERSÖNLICHER SUPPORT

Solltest du Fragen oder Probleme haben, helfen wir dir gerne persönlich weiter. Außerdem erhältst du Zugang zu unserer exklusiven Facebook Gruppe.

SO LÄUFT ES BIS ZUM FERTIGEN PLAN AB

STEP 1 - FRAGEBOGEN

Zu aller erst füllst du einen digitalen Fragebogen aus, in dem wir alle relevanten Infos von dir einholen.

STEP 2 - TRAININGSPLAN

Innerhalb von 5 bis 7 Tagen erhältst du anhand deiner Vorgaben und Wünsche deinen individuellen Trainingsplan.

STEP 3 - ANPASSUNGEN

Solltest du Änderungen wünschen, werden wir diese so schnell wie möglich in deinen Plan einarbeiten.

STEP 4 - SUPPORT

Solltest du noch Fragen oder Probleme haben, helfen wir dir natürlich gerne weiter.

STEP 5 - DEIN TRAINING

Und zu guter letzt hängt es nun an dir im Training reinzuhauen und an deinen Zielen zu arbeiten!

CHOOSE THE RIGHT DIRECTION

CUSTOM PLAN ODER HYBRID PROGRAMM?

CUSTOM PLANS

EINHEITEN NICHT FIX VORGEGEBEN

Du möchtest individuell entscheiden, wie viele Trainingseinheiten du pro Woche absolvierst.

GEZIELTE INTEGRATION

Du betreibst in deiner Freizeit Mannschafts- oder Individualsportarten und möchtest dein Training unter Berücksichtigung deiner Sportart integrieren.

BEI EINSCHRÄNKUNGEN

Bei individuellen Plänen können wir deine vorhandenen körperlichen Einschränkungen und Verletzungen berücksichtigen und dein Training darauf ausrichten.

FOKUS NUR AUFS TRAINING

Du möchtest dich selbst um deine Ernährungsplanung kümmern und benötigst ausschließlich einen Trainingsplan.

5 EINHEITEN PRO WOCHE

Du kannst und möchtest innerhalb der nächsten 8 Wochen 5 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren.

HIGH PERFORMANCE PROGRAMM

Du möchtest einen durchtrainierten und athletischen Körper und bist bereit ein in sich geschlossenes Programm ohne Kompromisse zu absolvieren, um dieses Ziel so schnell wie möglich zu erreichen.

VOLLE POWER

Das Programm ist auf High Performance getrimmt und verlangt körperlich einiges ab. Auch wenn wir hier Alternativen aufzeigen, ist eine gewisse körperliche Gesundheit Voraussetzung.

INKL. ERNÄHRUNGSPLAN

Du benötigst nicht nur einen Trainingsplan, sondern auch dazugehörige Ernährungspläne, die dich bei deinem Vorhaben unterstützen.

DU KANNST DIREKT STARTEN

CUSTOM PLAN

INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN
  • TRAININGSPLAN ALS PDF
  • INKL. KORREKTURSCHLEIFE
  • VIDEOTHEK MIT ÜBUNGEN
  • PERSÖNLICHER SUPPORT

TEAMWORK MAKES THE DREAM WORK

MICHA & STEF

Die Erstellung deines Trainingsplans erfolgt bei uns in Teamarbeit: Michael Kaluza, ausgebildeter Physio- & Manualtherapeut, wertet deinen Fragebogen aus und erstellt daraufhin unter Abstimmung mit mir deinen finalen Plan. So profitierst du von unserer gemeinsamen Erfahrung und unserem geballten Know-How!

WAS UNS AUSMACHT

  • Staatlich geprüfte Physio- und Manualtherapeuten
  • Langjährige Erfahrung als Personaltrainer


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